Menu Diet Keto Bagi Pemula
Friday 27 March 2020
Edit
Menu Diet Keto Untuk Pemula
Diet keto adalah diet tinggi lemak, rendah karbohidrat yang telah terbukti sangat membantu dalam mengurangi berat badan. Selain itu, dapat meningkatkan kondisi tertentu seperti penurunan kognitif dan diabetes tipe 2.
Diet Keto memiliki banyak kesamaan dengan Atkins dan diet rendah karbohidrat. Tetapi manfaat yang ditawarkannya benar-benar tidak ada duanya. Jika anda ingin menikmati manfaat jangka panjang dari diet ini, anda harus mempertimbangkan mengikuti rencana menu diet keto yang tepat untuk pemula.
Tapi jangan khawatir, kami telah mengumpulkan beberapa informasi yang akan membantu dalam mengikuti rencana menu diet keto yang tepat. Jadi, tanpa basa-basi lagi, mari kita lihat rencana menu diet Keto untuk pemula.
Sarapan
Sarapan adalah hidangan penting hari itu. Jadi, makanan dadar feta, jamur, dan bayam bisa menjadi pilihan sempurna untuk memulai hari yang sehat. Sarapan ini membantu mengurangi hasrat tengah hari karena merupakan sumber protein dan lemak sehat yang sempurna. Dan jika anda ingin meningkatkan tingkat energi anda, kopi keto adalah pilihan terbaik untuk anda.
Demikian pula, anda dapat mencoba campuran yogurt tanpa pemanis, susu murni, krim asam lemak penuh, biji chia, raspberry, dan kenari. Paket sarapan ini menawarkan rasa yang luar biasa bersama dengan lemak dan protein sehat.
Makan siang
Salmon yang dipanggang dalam oven dengan brokoli adalah makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang dapat meningkatkan kesehatan anda secara bertahap. Itu juga bisa menyeimbangkan jumlah serat dalam tubuh anda. Jika anda suka salad di sore hari, anda harus mencoba campuran alpukat, biji labu pedas, bacon bebas nitrat, keju, dan beberapa tomat anggur. Saus salad seperti keju biru atau peternakan dapat menambah rasa unik pada makanan.
Jika anda khawatir untuk mencoba makanan non-sayuran, anda dapat menggunakan potongan ayam panggang, keju kotak, irisan acar, dan sepotong ham bebas nitrat. Bahan-bahan tinggi lemak ini baik untuk meningkatkan kesehatan anda sekaligus mengurangi berat badan.
Makan malam
Makan malam harus terdiri dari bahan-bahan yang kaya protein dan juga super filling. Jadi, anda bisa menggunakan salad Caesar dengan bacon, dada ayam, parmesan, dan selada romaine. Demikian pula, anda dapat mencoba ayam panggang yang disajikan dengan labu kuning, terong, dan timun jepang. Dan jangan lupa menambahkan saus yang mengandung krim kelapa atau krim kental karena dapat membantu menyeimbangkan makro.
Makanan ringan
Makanan ringan juga dapat menawarkan campuran lemak dan protein yang sempurna jika anda memilihnya dengan bijak. Kami menyarankan anda membuat peran menggunakan bacon, alpukat, kalkun, tomat, dan selada. Selain itu, anda dapat mencoba mentimun bersama keju krim lemak tinggi. anda harus ingat bahwa hanya camilan ramah keto yang dapat membantu mencapai tujuan anda. Karena itu, anda harus mencari bahan-bahan yang dapat meningkatkan kesehatan anda dengan tepat.
Kesimpulan
Informasi yang kami bagikan dalam artikel ini sangat membantu untuk menetapkan rencana menu diet keto untuk pemula. Artikel tersebut berisi informasi tentang bahan-bahan yang dapat anda gunakan sebagai sarapan, makan siang, dan makan malam. Jadi, anda sekarang dapat dengan mudah mengikuti rencana menu diet keto.